o seu corpo ainda é capaz!
MISSÃO
Ajudo homens e mulheres 40+ a fazerem o que nunca conseguiram manter:
exercício consistente, sem culpa, sem dor e sem promessas vazias.
Aqui, o movimento deixa de ser um sacrifício e passa a ser uma ferramenta para viver melhor, com mais saúde e longevidade.
Se já tentou dietas, ginásios, aplicações ou desafios online e acabou por desistir, saiba isto:
o problema nunca foi falta de força de vontade.
O problema foi um método que não respeitou o seu corpo, a sua idade e a sua realidade.
Neste espaço, encontra acompanhamento profissional, escuta ativa e soluções ajustadas a si, não a um modelo genérico.
Encontre-me aqui:
serviços
À DISTÂNCIA DE UM CLIQUE
Abrace a mudança de um estilo de vida saudável, para ser mais leve, forte e confiante.
Consulta Atividade Física
A consulta de promoção de atividade física é indicada para quem não sabe por onde começar e quer apenas ter clareza do caminho que deve seguir ajustado ao seu dia a dia.
A sessão tem a duração de cerca de 45 minutos.
Investimento: 60€
Treinos Personalizados
Para quem quer começar já a treinar, ou para quem treina e não vê resultados.
As sessões são adaptadas para o espaço e material disponível, só precisa de aparecer e o resto acontece.
Investimento: sessão 30 min = 40€; sessão 45 min = 60€
Programa de Treino
Para quem gosta de treinar sozinho, já domina a técnica mas precisa de orientação para ter resultados.
Programa de treino para 12 semanas ajustados às necessidades do cliente, tempo e objetivos.
A sessão tem a duração de cerca de 60 minutos.
Investimento: 100€
o que os clientes dizem do meu trabalho
Profissional
A Ana é top… Super dedicada, super pontual, super profissional, super rigorosa… em resumo, é super! Planeia treinos variados, adequados à forma como nos sentimos, mas puxa sempre por nós, por forma a atingirmos os objectivos, em conjunto. De vez em quando “dá cabo de nós” à séria, mas nós gostamos. É um prazer treinar contigo Ana, obrigada por tudo! É um privilégio ser tua amiga!
Paula Figueiredo, 2016
Conhecimento
A Ana tem uma capacidade única de transmitir conhecimento, pratica, teoria e acima de tudo motivação!! Sigo-a e tento assimilar o que ela transmite!! Obrigado!!!
Rúben Martins, 2017
Confiança
Conheci a Ana Andrade no início deste ano e, de facto, é difícil dizer que não “foi amor à primeira vista”! De facto, além de ser uma excelente profissional, uma personal trainer de absoluta confiança e com conhecimento profundo de técnicas e coaching, a Ana é ainda mais uma pessoa fantástica, com um sorriso lindo e confiante, que transmite alegria e segurança a quem partilha os seus gostos e afazeres.
Alice Fael, 2017
FAQs
How are the coaching sessions conducted?
Our coaching sessions are conducted online via secure video conferencing platforms, ensuring convenience and accessibility for clients worldwide.
What is personal mindset coaching?
Personal mindset coaching is a tailored process that helps individuals identify limiting beliefs, reshape negative thought patterns, and cultivate a growth-oriented mindset, enhancing both personal and professional growth.
What commitment is required?
A commitment to personal mindset coaching requires regular attendance to sessions, openness to self-reflection and change, and a willingness to actively apply learned strategies in daily life for optimal results.
What results can I expect from the mindset performance coaching?
From mindset coaching, you can expect enhanced clarity, improved decision-making, the ability to overcome limiting beliefs, and a proactive approach to challenges. This often leads to increased confidence, greater life satisfaction, and progress in personal and professional goals.
How much does the coaching cost?
Our coaching fees vary based on the program selected and its duration. For detailed pricing and packages, please refer to our “Pricing” page or contact us directly for a tailored quote.
How do I start with the mindset performance coaching process?
To start with the mindset coaching process, simply reach out to us via our “Contact” page. We’ll schedule an initial consultation to discuss your goals, answer any questions, and determine the best coaching plan tailored to your needs.
How do I know if the coaching is working?
You’ll recognize the effectiveness of mindset coaching through observable changes: increased clarity in decision-making, a shift in perception of challenges, heightened confidence, and progress toward your goals. Additionally, consistent reflection and feedback sessions with your coach will help assess and track your growth journey.
Who can benefit from this coaching?
Anyone seeking personal or professional growth can benefit from this coaching. Whether you’re facing challenges, aiming to elevate your performance, or simply wish to understand and reshape your mindset, our coaching is designed to empower individuals from all walks of life.
Consulta inicial
Preparado para começar?
Agende a sua consulta de aconselhamento para a promoção de atividade física e torne o exercício o seu melhor amigo.
ANA ANDRADE 