Bem-vindo ao meu espaço de atividade física, saúde e bem-estar!

Sou Doutorada em Actividade Física e Saúde e Mestre em Exercício e Saúde, criei este blog com o propósito de partilhar consigo conhecimento baseado em evidência científica, mas também experiências reais, vividas e sentidas. Aqui vai encontrar conteúdos que unem ciência e vida: informação rigorosa, explicada de forma simples, e reflexões pessoais que mostram que todos os caminhos têm curvas, inclusive o da saúde.

Este é um espaço pensado especialmente para si, que já passou dos 35, sente que é tempo de cuidar melhor do corpo e da mente, e quer criar uma relação mais positiva com o exercício físico, e consigo próprio.

Se procura motivação para emagrecer com equilíbrio, recuperar o prazer de se mexer ou simplesmente sentir-se melhor no seu dia-a-dia, está no lugar certo.

Vamos, juntos, fazer do bem-estar um estilo de vida — com clareza, com verdade e com compaixão.